北京新阳光慈善基金会于2009年在北京市民政局注册成立,其前身为2002年成立的北京大学阳光志愿者协会,由北京大学学生刘正琛在身患白血病后发起成立,2013年在国内率先由非公募基金会转型为公募基金会。新阳光在成立后本着“用爱自己的心去爱别人”的宗旨,在医疗和教育领域创建了“新阳光病房学校”、“生命的礼物”、“阳光骨髓库”等多个品牌项目。
新阳光基金会根据捐赠人或发起人意愿设立、实行专款专用、在本组织运作框架下有一定独立自主性的专用资金。目前在新阳光设立的专项基金有: 峥爱基金、 助医儿童白血病研究基金、 一元儿童噬血基金、 儿童舒缓治疗专项基金、 香柏树专项基金、 爱在专项基金、 爱里的心先心病专项基金、 V爱血液病公益基金、 源公益专项基金、 焕蓝梦想基金、 京西专项基金、 信美相互少儿救助专项基金等。
新阳光联劝伙伴(竹林计划)是北京新阳光慈善基金支持的医疗、教育等领域的初创或者草根公益组织,新阳光为这些组织提供团队培训、能力建设、联合劝募、宣传倡导、咨询等服务和支持,致力于促进医疗、教育等领域公益事业的发展,更好地服务目标人群。
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图片来源:网络
图片来源:北京日报
6月1日凌晨,伴随着钟声、倒数声与划破黑夜的烟花,上海疫情进入全面恢复全市正常生产生活秩序阶段。这意味着,经过全体上海人民和全国援护医务工作者的不懈努力,作为中国经济中心的上海开始放松因新冠病毒变种而采取的严格防控措施,防控形势向好发展。
疫情之后的北京和上海逐渐恢复了往日的生活秩序。自2019年新冠疫情暴发以来,病毒的变种、防疫政策的调整、工作与生活方式的变动也在慢慢带走人们生活的确定感。
不知从何时起,人们已逐渐将常态化疫情防控作为自己日常生活的重要组成部分,流行病发展趋势、防疫政策、弱势群体生存状况已逐渐成为普通老百姓茶余饭后最常见的谈资。
客体关系的骤减、亲人离世的哀伤、经济下行的压力……这些疫情的次生影响仍在持续影响着我们每一个人。强大的心力同复苏的城市一样,需要时间来复原。
病毒或许十分残酷,但它所带来的温度却常留心间:抗疫社区卫士彻夜值守,确保村庄零感染;被隔离的白血病患儿家庭收到了新鲜、有营养的食材······
早在疫情之初,北京新阳光慈善基金会就联合北京大学心理与认知科学学院、大儒心理开展了「联爱护心」疫后公益心理健康援助项目,支持开展疫后心理健康研究,并于疫后第一时间培养了2000余名灾难心理健康工作者、持续为受疫情影响的公众提供公益心理咨询、团体辅导、讲座等公益服务。在联爱护心心理咨询师的帮助下,因为疫情失去亲人的来访者重拾继续生活下去的能量。
基于北京大学心理与认知科学学院研究成果,新阳光结合今年新发地疫情状况,总结了以下信息,帮助您了解、认识自己和身边人员的心理健康状况,从而在识别出负面情绪时,能及时进行自我调节或寻求身边人的帮助:
公众情绪易受媒介信息影响
本轮疫情期间,公众对疫情相关资讯的关注程度极大提升。重大公共事件之下,为合理安排工作与生活,重拾对未来生活的掌控感与确定感,公众往往会主动获取相关资讯。信息传播通常具有以下特点:
1. 获取信息的渠道丰富,包含官方与非官方媒介;
2. 资讯的传播方式多样,文字、图片和短视频对应不同特点用户群;
3. 风险信息传播、更迭的速度极快;
4. 全民参与与情绪互动。
以上传播特点有可能在某种程度上加剧恐慌情绪的传播、增强对信息掌握程度的焦虑。
焦虑是最常出现的情绪性应激反应,关注疫情动态信息本身无错,但过分关注疫情进展、反复查看相关内容可能会加重紧张、焦虑的情绪。
如果获取的信息包含未经确认的错误资讯、谣言,焦虑情绪则可能进一步升级为恐慌情绪,导致一系列盲目行为,包括情绪性进食或厌食、非理性抢购物资、防疫物资囤积居奇和违反防疫隔离政策等。
补偿性经济活动影响防疫成果
由于疫情防控需要,第三产业如餐饮行业、美容美发、健身洗浴等休闲活动场所限制开放程度。人们传统的活动空间被持续压缩,个人的消费欲望也面临限制,原先熟悉的工作与生活方式面临重新调整。
面对突如其来的限制,人们可能无法快速适应生活选择的减少,反之,可能通过补偿性经济活动来填补内心控制感和归属感的缺失。这类补偿性行为可能包括郊游、聚会和逛街等严重影响地方防疫政策落实的活动。
压力加剧社交媒体成瘾
北京大学周广玉教授在2020年的研究中就指出,因为疫情封控,人们为了保持沟通,花费更多时间在线上交流,增加了社交媒体成瘾的风险,背后的原因可能包括:
1. 主动使用社交媒体(例如:发动态,点赞、评论、转发别人的动态等)的频次和时长增加;
2. 社交媒体心流(社交媒体引发的一种强烈的、愉悦的体验),社交媒体心流驱动个体不断使用社交媒体;
3. 个体经历的新冠压力源越多,社交媒体成瘾水平越高。
应急需求推动邻里关系发展
面对疫情蔓延,上海各个社区在对疫情时表现出空前的团结。基于资源共享的大前提,出现了各种物资群,爱好群,互助群,让本来来往不多的邻里又变得熟络起来。
受访上海居民表示:“以前大家可能同层楼都不认识,但是现在有了楼组群、业主群,各种各样的团购群,形成了多种邻里自治组织,甚至形成了‘社区自组织网络’”。在疫情政策允许的前提下,以住宅区位划分的社群让封控的生活变得更加便捷和有人情味。
疫情发展也是一场健康教育
图片来源:中国青年报
在关于感染者痊愈出院的报道中,可以看见这样的描述:“活着最重要”,这是大众对生命敬畏和健康的期望。
疫情期间社区健身器材利用率明显上升,锻炼身体的人明显增加。对疫情的担忧,间接唤醒人们对健康的重视。同时对疫苗的认识逐渐增强,由之前怀疑和否定,转变为积极接种,这样的转变不单针对新冠,更是生活方式的思考和转变。
防控政策加剧工作压力
在上海,近一百天的居家办公给个人和企业带来的影响都不容小觑。
经济持续下行,个体经营者面临经营困难,企业内雇员也面临工作、生活的多重考验——对未来薪酬、职业发展的掌控感下降,现有现实压力的裹挟等因素都可能加重人们内心的焦虑、烦躁与抑郁情绪。
公众社会责任感被唤醒
张先生在接到疾控部门密接通知后,第一时间向居住社区报备自身身体状况,全程自我隔离。
疫情期间,公众社会责任感也在被持续唤醒。
今年4月23日,居住于北京市昌平区的“感染者218”张先生,在接到疾控部门密接通知后,第一时间向居住社区报备自身身体状况,留在车内等候疾控部门通知,全程自我隔离,帮助社区第一时间排查疫情。仅用了14小时,社区居民生活就恢复如常,张先生事后也被网友们称赞为“中国好邻居”。对自我健康状况的严格监测也是张先生强烈社会责任感的表现,疫情以来,全国各地也逐渐涌现出许多位像张先生这样的防疫模范。
除了防疫模范,还有长期坚守一线的抗疫模范——穿着防护服的工作人员和志愿者。“大白”和“小蓝”每天不间断地开展流行病学排查、负责老百姓生活用品的集中采买与运输、跟进特殊人群的具体需求。志愿者招募信息总是一经开放就招募满员,原先来自各行各业、素不相识的志愿者利用各自的友邻“人脉”,及时将小区疫情防控信息传达给居民,切实打通疫情线下宣传和服务的“最后一公里”,确保防疫工作高效开展。
结语
不论屏幕前的你是防疫的公众、抗疫的战士还是公益人,我们感谢疫情将我们凝聚在一起。在重大公共卫生事件面前,人类是一个命运共同体。只有团结一致,才能最终切断传染源,终结疫情。
我们希望本篇推文能够从心理学角度带给您一个崭新的视角,帮助你识别非理性行为(如,造谣传谣、补偿性消费、网络成瘾)背后的心理机制,及时识别内心可能存有的焦虑、抑郁情绪,并能充分调用社区、邻里资源去改善心理健康状况,传续正能量。
不知不觉中,疫情常态化管理已近两年,它在改变我们习以为常的工作和生活方式的同时,也同样在引导我们去收获,收获情绪的续航力、收获面对生活的韧性与弹性……只有放眼积极影响,我们才能真正在疫情当下温柔、坚定地过好每一天。
补充阅读
您可以点击阅读原文查看并下载《新型冠状病毒肺炎全民心理健康实例手册》。
手册由北京大学第六医院陆林院士、武汉大学人民医院王高华院长主编,中国健康教育中心、国家卫生健康委员会疾病预防控制局、中国医师协会组织编写。
在此,我们摘录、总结了应对常态化疫情防控的心理学贴士,供学习参考:
1. 规律作息,饮食均衡
睡眠、饮食与免疫系统功能息息相关,好的作息能够帮助我们增强抵抗能力。对于严重焦虑、抑郁导致睡眠、进食困难的人员可在医生指导下使用相关药物。
2. 接受现实,客观评估
病毒突变、疫情形势复萌、国外抗疫局势紧张都有可能影响我们内心对于疫情的客观评估。相较于疫情初期,现在免疫、筛查与治疗措施已日渐成熟,因此建议理性、客观地看待疫情信息,避免因片面、不实、情绪化的信息影响自身情绪。
3. 接纳、宣泄负面情绪
疫情所带来的生活与工作方式的调整,可能使得我们对生活的掌控感下降、对未来的确定感减少。经济下行、就业压力、躯体疾病都有可能进一步加剧我们的情绪压力,因此,建议觉察、识别和接纳自己的情绪反应。允许一些负面的情绪存在,积极的改变就会自然发生。
4. 保持人际关系,学会放松
不论当下的你是否处于隔离状态,都不应放弃基本的人际联系。建议与家人、邻居、朋友保持固定沟通频率,充分利用身边资源去汲取温暖和力量。很多时候,倾听与诉说也是疗愈的过程。
5. 寻求专业帮助
北京新阳光慈善基金会联爱护心项目提供公益心理热线、咨询等服务,您可以拨打心理援助热
2022-04-14
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